Maailma terviseorganisatsioon tõstis "baar" ohutu annus juua alkoholist. Nüüd, vastavalt avaldatud teisel päeval soovitusi (WHO, terve mees võib, ilma et see piiraks tervist juua kuni 10 liitrit puhast alkoholi aastas. Naistel on lubatud kolmandiku võrra vähem. Selline suuremeelsus, KES on samaväärne umbes üks pudel viina nädalas. Kuid meie narkomaania ravi rohkem konservatiivsed, nad ikka järgivad harilik raamid: kuni 8 liitrit sajale, "puhas" alkoholi aastas ja 3-4 päeva täielikku kainust nädalas. Seejuures üha rohkem arste nõudma muutmise traditsiooniline valitsevaid veel nõukogude ajal, põhimõtteid aidata inimestel tekivad probleemid alkoholiga.
"Rohkem kui 8 liitrit puhast alkoholi inimese kohta aastas — see on rahva väljasuremist," usub juhataja osakonna psühhoteraapia National science keskus narkomaania ravija, professor. — Meil on nüüd tarbitakse 15,1 liitrit. Me oleme negatiivses top loetelu. Suurenenud alkoholi tarbimine ei teki tühjale kohale — see üritab leevendada stressi, mingil määral põgeneda reaalsuse, lahendada mingi psühholoogiline probleem. Osalt on see töötab: joomist, introvertne inimene muutub eraldunud, tal paraneb meeleolu, probleeme alandati tagaplaanile. Kuid ometi — psühholoogiline lõks ja kui pseudosolution probleeme. Inimene maksab selle eest liiga kõrget hinda. Maksab patoloogia maksa -, südame -, aju. Kusjuures kui tekib reaalne haiguse sümptomid on inimene juba, tavaliselt on sügava sõltuvalt alkoholi".
Spetsialisti nõu: kui palju võib juua minimaalne risk tervisele?
Arvatakse, et meeste ohutu alkoholi kogus on 14-28 annuste nädalas ja naised — 7-14 annuses. Seejuures on norm see tingimisi: mõned inimesed, näiteks siis, kui ebasoodne pärilikkuse risk tervisehäirete tekib, kui kasutatud päris väikeses koguses alkoholi.
Kuidas juua õigesti?
Sageli ütlevad: välismaal söö, joo, ja meil on — joovad, söömine. Peamine põhimõte peaks olema — mida vähem, seda parem. Ja, muidugi, joogid peavad olema kvaliteetsed. Eelistus on parem eelistada, kuiv — ei kangendatud ja ei magustoit — veinid. Viin, konjak, muid kangeid jooke, sattudes magu, võivad põhjustada seisundi ligi limaskestade põletusi, nii vysokostatusnye joogid parem lahjendada. Kui lahjendatud jooki (see võib olla ja vein) me pael terve õhtu, siis üldine annus puhast alkoholi osutub väike ja kahju tervisele on viidud miinimumini. Kuna oksüdatsioon alkoholi organismis nõuab suuremat kulu vitamiine, siis on soovitav võtta multivitamiini ja laua peab kindlasti sisaldama rohelised köögiviljad ja puuviljad.
Kui kasulik on punane kuiv vein?
Tõeliselt kaalukaid tõendeid kasu mõõdukas alkoholi, sealhulgas kuiv vein, ei ole siiani kätte saanud. Kuid paljud eksperdid leiavad, et põhiline väärtus on võime leevendada stressi on annus puhast alkoholi, mitte selline jook. Nii et parem jooge vähem, jah parem.
Milline on annus alkoholi peetakse ohutuks?
Soovitusi on kõik sama, KES meestele ei tohiks võtta rohkem kui 40 g puhast alkoholi päevas (umbes 2 pudelit õlut, 100 ml viina või 3 klaasi kuiva veini). Ja naistele — 30 g puhast alkoholi (1,5 pudelit õlut või 80 g viina, 2 klaasi kuiva veini). Ja seda tingimusel, et 2 päeva nädalas inimene ei võta tilkagi alkoholi.
Kui algab sõltuvus?
Tunnistama, et ise on alkoholisõltuvus söandavad üldse üksus. Enamik inimesi leiab end Malouda, aga üks inimene võib juua pudel õlut päevas, aga iga päev, ja teine on juua harva, kuid tugevasti. Kes neist on probleeme alkoholiga? Eksperdid, KES eristatakse nelja vormi alkoholi tarbimist.
- Ohutu vorm. See on siis, kui inimene joob mitte rohkem kui 210 ml (meestele) või 135 ml (naised) puhast alkoholi nädalas. Sel päeval alkoholi kogus ei tohi ületada ohutute annuste: 40ml (mehed) ja 30 ml etüül-alkoholi (naised).
- Ohtlik vorm. See on siis, kui inimene ületab ohutu annus ja ei täida režiim kainust.
- Arstid hoiatavad, et sellises seoses alkoholiga joogid inimene võib tulevikus sõltuvuses alkoholi ja saada nagu "boonus" üks haigused, mis on seotud liigse vägijoogi tarvitamist (tsirroos, maohaavandid, aneemia, südamepuudulikkus jne ap).
- Tarbimine koos kahjulik mõju. See on siis, kui inimene joob aplalt (pidev tarvitamine alkoholi üle 2 päeva), tunneb vastupandamatu soov kaine.
- Kuid kõige tüüpilisem sümptom on see kuju — kontrolli kaotamise üle on palju juua. Siis on inimesel kaob tunne meetmeid, kuid kuna üha sagedamini ta joob end purju on sisetald.
- Kolmas vorm on kangete alkohoolsete jookide tarvitamise veel ei ole, loetakse sõltuvusega, kuid kui tema aju ja keha organeid alkoholitarvitaja päris ära kulunud.
- Alkoholism. See vorm alkoholi tarbimist iseloomustab püsiv vastumeelsus inimese loobuma alkoholist isegi nime loksutada tervist.
Selles etapis muutub ja vorm on joobeseisundis, näiteks, varem inimene purjus, muutus rõõmsaks ja magama, ja nüüd on tal ilmunud agressiivne vorm käitumist. Kui see annus alkoholi, juua üks päev, kasvab mitu korda.
Kui palju alkoholi tohib juua inimesele päevas?
Inimesed erinevalt suhtuvad alkoholi. Mõned inimesed ei saa elada ja päeva, ei nad maitses vähemalt üks klaas viina. Mõned joovad paar korda kuus ja ainult selle üle erilistel puhkudel. On ka sellist isikut, kes on täiesti ükskõiksed reageerivad alkohoolseid jooke. Kas on olemas ohutu annus alkoholi? Mõned arstid on tagada oma patsientidele, et võib süüa mitte enam kui üks annus alkoholi kogu nädala, teised on kindel, et koguse alkoholi, ületades kuu 60 ml viina ja 150 ml veini, juba näitab joomine. Teadlased on kindlaks ohutu inimese organismi annus alkoholi isegi tõi välja palju erinevaid valemeid. Kuid enamik doktoriõppe-narkomaania ravi nõustuvad, et igal inimesel on olemas oma väga isiklik norm joodud, mis sõltub otseselt tema individuaalseid iseärasusi. Viimane eeldus võib nimetada kõige usutav, sest mõned inimesed on võimelised et omlett alates pokaali veini ja muude "ei võta" ja pudel viina. Ohtlike kogu alkoholi kerget põrandale. Naine on väga kiiresti sisse joomine, ja isegi väike annus kangete alkohoolsete jookide põhjustavad tal sõltuvust. Juues regulaarselt, daam on juba üle 2 aasta oht muutuda alkohoolik. Mehed on rohkem hardy juurde alkoholiga joogid ja joo liiga palju ei ole nii kiire – nii aastat 10 .
Meedikud on läbi viidud mitmeid uuringuid, mille tulemusena jõudsid nad järeldusele: meeste keskmine komplektsuse, et ei magada, võib tarvitada kuni 250 ml veini, 500 ml õlle ja mitte rohkem kui 50 ml viina (või mõne muu joogi kangusega kuni 40 kraadi) päevas. Naistel lubatud kogus alkoholi päevas, on väiksem kui: veini – mitte rohkem kui 150 ml, õlle – kuni 330 ml ja viina – 30 ml. Tuleb mõista, et tegemist on ainult mingis ühes loetletud piiritusjookide suhtes, mitte kohe kõik. Teadlased usuvad, et nimetatud portsjonit ei ole võimalik avaldada negatiivset mõju inimese tervisele. Kui te tarbite alkoholi üle turvalise normi, siis kuum joogid on järk-järgult ja pidevalt muuta sind oleviku poole. Mitte ainult seksuaalne kuuluvus arvestatakse arvutamisel ohutu inimese norme alkoholi. Klimaatilised tingimused, samuti mängivad olulist rolli protsessis sissetõmbejõudu on alkoholism. Täheldatud on, et külmades piirkondades inimesed joo liiga palju palju kiiremini, kui piirkondades on mugav temperatuuri režiim. Veel üks tegur, mida peab tingimata arvesse määramisel lubatud annus alkoholi, on vanus alkoholitarvitaja. Mida noorem on organism, seda kiiremini ta purjus, mis tähendab, et tundlik juurde negatiivset mõju etüül-alkoholi. Noormees, purjus pehme õlu, on sehmale kiiremini mehed keskealine, kes jõi kangeid jooke.
Seejuures peaks aru saama, et alkohol on ka kõige väiksemad kogused on vastunäidustatud rasedatele ja rinnaga toitvatele naistele, lastele, noorukitele, autojuhid ja inimestel, kes on mingeid ravimeid. Vastavalt maailma terviseorganisatsiooni (WHO) juues kogu aasta jooksul umbes 8 liitrit alkohoolseid jooke, inimene tekitab korvamatut kahju tema tervisele. Samal ajal kohalikud narkomaania ravi märgivad, et keskmine kodanik võib juua alkoholi alates 15 kuni 18 liitrit aastas, ja see on juba ähvardav märk alkoholism. Miks mõnes riigis joovad rohkem lubatud normi? Enamik meie kaasmaalasi mõisted "joomine" ja "puhkus" on sünonüümid. Ükski pidu ei möödu ilma lauad, Flex raskust pudelit viina, konjak, veinid. Kutsu enda juurde majja külalised ja ei pane nende ees pudeli alkoholi peetakse märgiks kui rõve. Kui tavalises keskkonnas, kui inimene on võimeline kontrollima arv joodud, siis peo ajal ta teadlikult lubab endale rohkem, et lõõgastuda ja lõbutseda.
Ei ole ime, et pärast pühi inimesi kõrgenenud kõikvõimalikud kroonilised tervisehäired. Selleks, et järgida normi, inimesel on vaja selgelt määratleda ise, kui palju ta saab juua ja ei ületa oma piire päev. Ainult sel viisil on võimalik välja töötada ennast kultuuri joomine. Kuid mitte ainult pühad aitavad kaasa alkoholismi. Haige viirus, mõned inimesed eelistavad ravida ei narkomaania vahenditega ja tugev jooke. Alkohol tõesti aitab hävitada patogeensed mikroobid, kuid nendega ta aeglaselt ja enesekindlalt hävitab kogu organismi. Ja need inimesed, kes ravi ajal ühendada vastuvõtmise kuum jooke koos ravimitega, on lasknud endale karuteene: isegi kõige väiksemad portsjonit viina, konjakit või teisi jooke, vastuvõetud tablette või ravimid, organismi hävitav löök, et maksa, kõhunäärme ja südame-veresoonkonna süsteemi. Peale selle, et ekstra portsjonit alkoholi aitavad kaasa on joomine probleem. Kui teil on tõsiseid haigusi mürgistus alkoholiga tuleb palju kiiremini. Teave ohtlikus seisus näitab väga madal kehatemperatuur (3-4 kraadi alla normi) ja raske hingamine. Tavaliselt läbi 12-36 tundi pärast sattumist organismi tohutul hulgal alkoholi inimesel süda peatub ja saabub surm.
Ja kui palju võib juua teistes riikides? Riikides, välismaa ohutu annus alkoholi, et mehi peetakse 30 ml puhast etüül-alkoholi päevas (see arv sisaldab umbes 300 ml veini, 600 ml õlle või 40 ml viina). Et zarubeznyh naiste lubatud määra alkoholi on täpselt 2 korda vähem, kui tugevam sugu. Meedikud on kindlad, et kui juua alkohoolseid jooke doosides, siis nad soodustavad haiguste ennetamise südame-veresoonkonna süsteemi. On foggy albus lubatud annus alkoholi on 32 ml puhast etanooli, meeste ja 24 ml – naistele. Mõnes teises riigis on täiskasvanud mees, ei karda kahjustada tervist ja magada, puhta südametunnistusega saab endale juua alkohoolseid jooke, mis sisaldavad enam kui 20 ml alkoholi. Naised selle määra vähendada kuni 10 ml ööpäevas. Riikides, must rahvaarv on lubatud osa alkoholi peetakse 24 ml puhast etanooli päevas meessoost elanikkonna.
On olemas arvamus, et arstide soovitatud annus alkoholi päevas ei ole ainult turvaline, vaid ka väga kasulik, ja mõõdukalt joomine inimesed elavad kauem mingisugune karastusjookide mitte-joojad. Kuid hüpoteesi pooldajad on hoiatanud, et kasuks võib tuua ainult kuiva punast veini, rohkem vägijoogi mingit kasu keha ei oleks. Lubades endale juua, nad teavad alati oma normi ja oska õigel ajal lõpetada. Need õnnelikud inimesed ei karda alkoholism. Noh, nendele, kes ei oska end kontrollida, on ainus väljapääs vältida sõltuvalt kangete alkohoolsete jookide – ei kuulata lugusid ohutute annuste ja alkoholi ei joo üldse.
Tervishoiuministeeriumi hoiatab: kui palju võib juua alkoholi
Spetsialistid Tervishoiuministeeriumija arvutatakse norme alkoholi meestele ja naistele, mida saab kasutada märgistamist käesoleva tooteid. Riigi teadus-ja arenduskeskus, ennetav meditsiin Tervishoiuministeeriumija arvutatakse ohutud normid on alkoholi tarbimine, öeldakse artiklis, ajalehed. Kui standardites on kindlaks määratud arv märjuke, mis vastab madala, keskmise ja kõrge kahju tervisele. Arvutuste kohaselt NYCPM, kui mees on juua 1,5 liitrit õlut kangusega 4,5 kraadi kolm päeva nädalas, siis risk on madal. Sama annus üle viie päeva suurendab riski kuni keskmise ning igapäevane kasutamine sellise hulga vaht joogi vastab suuremas ohus. Klaas viina maht 50 ml meestel võib juua madala riskiga tervisele kaks korda päevas, naisele ettekirjutatud turvalisuse tase parem teha üks. Kui üle selle normi risk läheb keskmine. Naine soovitusi NYCPM võib päevas juua kaks klaasi (iga 100 ml) kuiva veini kangusega 13 kraadi. Või pokaali maht 150 ml, Selline annus tähendavad madal risk, isegi siis, kui juua kogu nädala.
On võimatu kindlaks teha kehtivad ja kehtetud taset alkoholi tarbimine, toob ajaleht sõnad Instituudi direktor narkomaania raviIC tervist rahvas. "Sarnaseid soovitusi või arvutused riske tervisele võib teha iga konkreetse inimese arvestades tema kehakaalu, seisundit keha süsteemid, ensümaatilise aparaadid, mis lagundab alkoholi, need hetked läbiräägitakse poolte dokumentides WHO", — ütles ekspert. Keskuse juhataja arengu riiklik alkoholi poliitika ütles, et inimestel on üsna raske kontrollida alkoholi tarbimine on teatud kogustes ja õigel ajal peatuda arvestades soovitusi. Need ei lõpe tagajärjed. "Kui inimene on hea, siis kust äkki ta peatub, siis tasub rääkida sellest, et hakata tarvitama alkoholi — see on juba risk", — ütles ekspert.